روشی که در مباحث مختلف این کتاب به کار بردهام، از لحاظ انجام عملیات و تمرینات که علاقهمندان را عملاً با طرق خواب کردن آشنا میسازد، موفقیت مبتدیان و آماتورها را تضمین مینمایم، چنانچه در مباحث تسلط بر نفس، بهداشت و طرز تغذیه، خواب و استراحت، ورزش و بالاخره تنفس و تمرینات عملی آن، که با اصول سادهای شرح داده شده، خوانندگان را به پیشرفتهای بزرگ نائل میسازد.
دستوراتی که برای تمرین و مشق، در این کتاب دیده میشود انجام آنها برای مبتدیان لازم و ضروری است، چنان چه ابتدا مشکلی پیش آورد، موقتی بوده، پس از چند روز به نظر آسان خواهد آمد. انجام دستورات ما پس از مدت کوتاهی نتایج بزرگ و پراهمیتی را به دست خواهد داد به طوری که:
۱- نیرومندی و سلامتی تن و اعتدال آن از هر جهت.
۲- شناسایی قدرت اراده و تملک نفس.
۳- خواب کردن سوژه با راه حل های مختلف
۴- چگونه خود را به طور عمیق هیپنوتیزم کنید
۵- و بالاخره شخصیت خود را از نظر «خود را بشناس» کاملاً درک و احساس خواهید کرد.
اعتماد و اطمینان داشته باشید با اراده قوی و با ایمان محکم و با کوشش مداوم، بزرگترین نیروی طبیعی و پرنفوذترین قدرت بشری را در اختیار خواهید داشت.