سخنرانی نیک وویچیچ (فقط غیرممکن، غیرممکن است)

سخنرانی نیک وویچیچ (فقط غیرممکن، غیرممکن است)

کودکی را فرض کنید که به علت ابتلا به سندروم تترا-آملیا نه دست دارد و نه پا…او یک انسان است. میتواند فکر کند. میتواند صحبت کند. میتواند بخوابد و غذا بخورد. اما هیچکس در مدرسه با او دوست نمیشود، چون فکر میکنند او عجیب است.

نام این کودک نیک است.نیک وویچیچ در کودکی دچار افسردگی میشود، همیشه به اینکه چرا دست و پا ندارد و نمیتواند مانند دیگر کودکان مدرسه باشد  ناراحت و نگران بود تا اینکه کم کم به کمک مادرش با زائده کوچکی که به جای پا در بدن وی وجود داشت کارهای روزمره اش را انجام دهد.

او یادگرفت غذا بخورد، موهایش را شانه کند، نقاشی کند، بنویسد و …
تمرکز نیک از نداشته هایش به داشته هایش معطوف شد و زندگی اش را متحول کرد.

شاید جالب باشد بدانید با افزایش اعتماد به نفس اش توانست به چنان جایگاهی در قلب دوستان مدرسه اش باز کند که به  عنوان رهبر جمع کردن کمک های خیریه مدرسه انتخاب میشود.

بعدا نیک وارد دانشگاه میشود.
نه تنها دیگر او را یک فرد عجیب نمیبینند، بلکه همه با دوست دارند با او دوست شوند.
رفتار، افکار و سرنوشت نیک متحول میشود. او در سن ۲۱ سالگی از دانشگاه گریفیت با دو مدرک فارغ حسابداری و برنامه ریزی مالی التحصیل میشود.

30 دقیقه سخنرانی که روح شما را تسخیر میکند 
و امید را به زندگی تان برمیگرداند

شاید اشک در چشمانتان حلقه بزند و شاید هم لبخند بر لبانتان بشیند

نیک ۵ کتاب پرفروش می نویسد.
برای هزاران نفر سخنرانی میکند و میلیون ها طرفدار از دور دنیا پیدا میکند. به عقیده او، کاستی های زندگی اش نه تنها او را محدود نکردند، بلکه به او فرصت الهام بخشیدن به زندگی هزاران نفر را به او داده است.

در این فایل صوتی ، شما ۳۰ دقیقه سخنرانی نیک وویچیچ را می شنوید :

1- انتخاب های اشتباه کدام هستند؟2- چطور اراده زندگی تان را تغییر میدهد؟3- چطور کنترل درونی داشته باشید؟4- در سخت ترین شرایط زندگی چطور امیدمان را از دست ندهیم؟5- چرا اکثر مردم دوست دارند دیگران آنها را بپذیرند؟ چرا عدم پذیرش دیگران اکثر مردم را افسرده میکند؟6- و الهام بخش ترین داستان هایی که لبخند بر لب شما می نشاند…او به شما درهایی نگشوده در زندگی تان آشنا میکند و به شما ثابت میکند که حد و مرزی ندارید و میتوانید به هرآنچه میخواهید برسید… مگر اینکه خودتان را باور داشته باشید.

داروهای ضد افسردگی

پاورپوینت ارزشمند درباره هر آنچه باید درباره داروهای ضد افسردگی دانست.

درمان تضمینی و 100% افسردگی

جدیدترین راه درمان افسردگی بدون مصرف داروافسردگی بیماری شایعی است و تاکنون داروهای زیادی برای درمان آن کشف شده است که مفید هم بوده اند اما به تازگی راه جدیدی کشف شده که افسردگی را بدون دارو درمان می کند.
درمان افسردگیبدون مصرف دارو با این روش

 

راههای درمانی زیادی برای اختلال های مربوط به خلق و خو یا اختلال افسردگی وجود دارد، برای مقابله با اندوه و افسردگی برخی رژیم غذایی میگیرند و یا دارو مصرف می کنند، یا از روش هایی مثل ورزش، مدیتیشن، طب سوزنی و یوگا و ... استفاده می کنند اما جدیدترین و جالبترین روش درمان افسردگیکه به تازگی مطرح شده است را در ادامه به شما معرفی می کنیم.

نحوه انجام این روش درمان

مطالعات جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهند شواهد محکمی مبنی بر تاثیر ذهن آگاهی بر مغز و رفتار وجود ارد که این امر به طور بالقوه بر درمان افسردگی تاثیر گذار است.

 درمان مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) به اندازه داروهای ضد افسردگی برای جلوگیری از عود بیماری برای افرادی که آن را تجربه کرده اند ، موثر است.

گروه محققان در این مطالعه 424 نفر که از داروهای ضدافسردگی برای درمان استفاده می کردند را بررسی کردند. برخی از این افراد از قرص ها برای جلوگیری از بازگشت بیماری استفاده کردند و گروهی دیگر از جلسات آموزش ذهن آگاهی (mindfulness) استفاده کردند تا یادبگیرند چطور درباره خود عمل کنند و در طی یکسال این روش برای هر شخص 4 بار استفاده شد.

نتایج حاصل از این مطالعه بسیار موثر بود و بعد از دو سال پیگیری این روش ، تاثیر آن برابر با داروهای ضد افسردگی بود.

هم چنین محققان مطالعه این موضوع را  یادآوری کردند که برخی از افراد به دلایل شخصی ترجیح می دهند از روش های درمانی روانی به جای درمان های دارویی استفاده کنند و با ارایه کنندگان خدمات بهداشت روانی درباره توقف یا ادامه درمان صحبت میکنند.

از آنجایی که 350 میلیون نفر در سراسر جهان تحت تاثیر افسردگی هستندکه یکی از علل اصلی ناتوانی در جهان به شمار می آید.یافتن راه های جایگزین برای جلوگیری از بازگشت بیماری می تواند بسیار موثر باشد.

اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر افسردگی، اضطراب و افسردگی دانش آموزان دختر

---

مقیاس اضطراب و افسردگی هاسپیتال (HADS)

مقیاس اضطراب وافسردگی هاسپیتال توسط زیگمون و اسنایت (1983) طراحی شده است . این سیاهۀ گزینشی 3 چهار مادهای برای سنجش تغییرات خلقی ، بویژه حالات اضطراب و افسردگی ، طراحی شده است . دراین مقیاس هفت پرسش در ارتباط با نشانه های اضطراب (پرسش های 12، 9، 8، 5، 4، 1 و 13) و هفت پرسش پیرامون نشانه های افسردگی (پرسش های 11، 10، 7، 6، 3، 2 و 14) وجود دارد. این پرسشنامه برمبنای یک مقیاس چهار نمرهای (3 و 2 ،1،0) نمره گذاری می شود . مؤلفان نمره 11 را به عنوان نقطه برش پیشنهاد می کنندکه نمره های بالاتر از آن ازاهمیت بالینی برخوردارند.نمره های بالا در مقیاس افسردگی بیانگر آن است که غیر از شیوه های مقابله با اضطراب ، روش های درمانی دیگری نیز بایددر نظرگرفته شوند.