کتاب آموزش شنا
شنا یک فعالیت جسمی است که تمام افراد در هر سنی که هستند ، آنرا به طور گسترده انجام می‌دهند ، این ورزش کامل ، فواید بسیار زیادی برای بدن به همراه دارد. مهم ترین ویژگی این رشته ورزشی این است که از سنگنین بودن می کاهد. درون آب مفاصل دیگر تحت فشار نیستند و عضلات فقط در مقابل مقاومت آب کار می‌کنند. هم برای تفریح و هم برای مسابقه می‌توان شنا کرد، بنابراین شنا نیازهای مهم جسمی خصوصاٌ نیاز به ورزش را تأمین می‌کند. هم زمان و هم شدت شنا قابل تعدیل است ، به همین علت همه افراد با هر سطح توانایی و بنابر ظرفیت های خودشان می‌توانند شنا کنند.
معرفی ورزش های آبی
معرفی ورزش های آبی
توضیحات : با وجود این که اکثر افراد ورزشهای آبی را به عنوان فعالیتی تفریحی و سرگرمی تلقّی می‌نمایند، امّا امروزه تقریباً برای تمامی ورزشهای آبی مسابقاتی ترتیب داده می‌شود. حتی برخی از این روی دادها، گزینشی برای ورود به مسابقات المپیک می‌باشند. تمامی افراد به نحوی و یا به طرق دیگر مجذوب آب می‌باشند. برخی علاقه‌مند به آب آبی آرام و ساکن می‌باشند، در حالی که دیگر افراد از جریان‌های تند و متلاطم لذت می‌برند.این امر آب را به محیطی ایده آل بدل می‌نماید و امروزه دامنه‌ی وسیعی از ورزشهای آبی برای گزینش در دست رس می‌باشند. ورزشهای آبی پر حادثه، سرشار از سرگرمی و آکنده از فعالیت و هیجان انگیز می‌باشند. می‌توان با انجام ورزشهای آبی هم فعالیت فیزیکی و هم سر شوق آمدن از لحاظ روانی را به دست آورد. آنها لذّتی بصری، انگیزش و حس شور و شعف را به انسان عرضه می‌دارند.
نام کتاب : ورزش های آبی
نویسنده : علیرضا کلانتری
تعداد صفحه : 76
حجم فایل : 4,080 کیلوبایت
فواید ، آموزش و معرفی ورزش شنا
پروژه شامل موارد زیر میباشد که به صورت مفصل توضیح داده شده اند :تغییرات فیزیولوژیکی که در اثر تمرینات استقامتی شنا در بدن بوجود می آید.ماهیچه هایی که در شنا بکار گرفته می شوند.تمرینات سرعتی شنا و تغییرات فیزیولوژیکی حاصل از آن:کرال سینهآموزش شنای کرال سینهعملکرد پاLeg Actionتمرین های آموزشی پای کرال سینهانواع حرکات نکات مهمشنا کردنتجهیزات---------------------------------------فایل در فرمت Doc میباشد و برای استفاده از آن باید از نرم افزارهایی مانند Word و مشابه آن استفاده کنید .فونت پیش فرض نوشتار B Yekan میباشد .