استفاده از مصالح تقویت شده در رفتار ارتعاشی ساختمان با قالب RC
استفاده از مصالح تقویت شده در رفتار ارتعاشی ساختمان با قالب RC.
نظام جزائی دوران قاجاریه
مقدمه
مبحث اول: تشکیلات و سازمان جزایی دوره قاجار
گفتار اول: محکمه عرف
گفتار دوم: محکمه شرع
گفتار سوم: محاکم کاپیتولاسیون
مبحث دوم: دادگستری در عصر ناصری
اصلاحات قضایی در عصر ناصری
گفتاراول: اصلاحات امیر کبیر
بند اول: اصلاح محاکم و آیین دادرسی
بند دوم: تعدیل بخشی مجازات ها وممانعت از شکنجه
گفتار دوم: اصلاحات بعد از امیر کبیر
گفتار سوم: اصلاحات سپهسالار قزوینی
کمردرد
مقاله با عنوان کمردرد در فرمت ورد در 34 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
مقدمه
کمردرد چیست؟
علل کمردرد
صدمات ناشی از عملکرد ستون مهره ها
وارد شدن ضربه و فشارهای مکانیکی
وضعیت های نامناسب در انجام کارهای روزانه
وارد شدن صدمه بر دیسک های بین مهره ای
کوفتگی کمر
رگ به رگ شدن کمر
اختلالات و بیماری های زنان
به طور کلی می توان علل کمردرد در زنان را به شرح زیر بیان کرد:
حرکات درمانی به منظور پیشگیری از بروز کمردرد در دوران بارداری
1- ورزشهای مجاز در دوران بارداری
2- تمریناتی که زایمان را آسان می کنند.
3- حرکات درمانی پس از زایمان
کمردردهای ناشی از مهارت های ورزشی
دو مشکل اساسی کمردرد که معمولاً همراه ورزشکاران است عبارتند از:
درمان های رایج به هنگام بروز کمردرد
1- حرکت درمانی
2- درمان های مکانیکی
3- درمان های دارویی
4- درمان جراحی
حرکات درمانی ویژه کمردرد
تمرینات اولیه
کج کردن لگن
زانوها به طرف سینه خم شود
در وضعیت دمر
به صورت دمر با استفاده از آرنج
در وضعیت دمر و فشار به بالا
تمرینات تقویت و تثبیت کننده
بازوی کشیده
پل ساختن
حرکت شکم
باز کردن پشت
زانوی کشیده
حالت چهار دست و پا
حرکت پل ساختن
دراز و نشست جزیی
کشش عضلات همسترینگ و لگن
کشش عضلات همسترینگ
کشش عضلات تا کننده لگن
تمرینات تعادلی
کشیدن دست و پا
پل ساختن با دست ها و پاها
حالت دمر با دست ها و پاهای کشیده
تعادل روی یک پا
حرکت تمرینی مضر برای بیماران مبتلا به کمردرد
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به کمردرد
تأثیر طب ورزشی بر کمردرد
به کار گیری روش های طب ورزشی
وضعیت های مناسب استراحت هنگام حملات حاد کمردرد
پیشگیری از کمردرد
1- وضعیت ایستادن
2- وضعیت نشستن
3- وضعیت خوابیدن
4- وضعیت رانندگی
5- وضعیت بلند کردن و حمل اشیاء
6- نحوه بلند نمودن وزنه
7- تقویت نمودن عضلات ناحیه پشت
عادت صحیح و غلط زندگی روزمره در ارتباط با کمردرد