دانلود تحقیق چربی سوزی با ورزش
فرمت فایل: docx
تعداد صفحات فایل: 55
حجم فایل: 991 کیلوبایت
تحقیق ومقاله چربی سوزی با ورزش همراه با تصاویر آموزشی برای رشته تربیت بدنی در 55 صفحه word قابل ویرایش با فرمت docx
فهرست:
بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوزی و کاهش وزن کدام است؟
اولین تحقیق
تحقیق دوم
تأثیر روشن بودن هوا بر چربی سوزی
هنگام کاهش وزن چربی ها از چه طریقی از بدن خارج می شوند؟
با 14 روش چربی سوزی تان را افزایش دهید
1 - مصرف کالریتان را ۱۰ تا ۱۵٪ کاهش دهید
2 - برخی از کربوهیدرات‌های پیچیده را با سبزیجات جایگزین کنید
3 - مصرف کالری روزانه‌تان را متنوع کنید
4 - چربی‌های خوب بخورید
5 - وعده‌های غذایی را نادیده نگیرید
6 - وعده های غذاییتان را تقسیم کنید
چه نوع از تمرینات هوازی برای چربی سوزی بهتر است؟
شدت تمرین هوازی پایین، زمان طولانی
تمرین هوازی با شدت بالا در زمان کم
بنابراین کدامیک از تمرینات هوازی را باید انجام دهیم که پیشرفت خوبی داشته باشیم؟
10 عدد از بهترین ورزش های چربی سوز
تمرینات فعال
شنا سوئدی
وزنه
و
...
پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز :
مشخصات یک ورزش هوازی عبارت است از :
به منظوری چربی سوزی حتماً دو اصل زیر را رعایت کنید :
بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟
پیاده روی در صبح :
پیاده روی در ظهر:
پیاده روی به هنگام شب :
اما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است؟
با بکارگیری این ۸ مورد به حداکثر چربی سوزی برسید
وعده ها:
پروتئین:
چربیها:
کربوهیدراتها:
در ادامه برای رسیدن به این اهداف ۸ نکته را ذکر خواهیم کرد:
نکته۱) کمی‌وزنه جابجا کنید!!!
نکته۲)رژیم غذایی جادویی وجود ندارد
یکی‌از سوالات رایج در دوره کات کردن این است که بهترین رژیم غذایی چیست؟!
نکته۳) تعدیل در تمرینات هوازی!
نکته۴) کاهش سرعت از دست دادن چربیها!
و
...
چربی سوزی با تمرینات کاردیو
چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید HIIT
اما این تمرینات دقیقاً چگونه باعث سوزاندن کالری بیشتر می شوند؟
به طور کل فواید تمرینات اینتروال شدید را می توان اینطور بیان کرد:
چربی سوزی با تمرینات بدنسازی
اما نکاتی که در مورد اثرگذاری تمرین با وزنه بر چربی سوزی باید در نظر گرفت:
۲۰ دلیل برای اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟
اگر
هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم تنها
برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای زنان شرح داده ایم.
۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم
ورزش:
خواب:
· و
· ...
۵ تمرین عالی برای فرم دهی پا و باسن
۱) اسکوات
۲)لانگز
۳)استپ آپ
و
...
۴ ورزش برای سفت شدن سینه
حرکت اول: پرس سینه دمبل
حرکت دوم: شنا
و
...
۸ دلیل برای اینکه چرا چربی شکم شما از بین نمی‌رود!
۱) افزایش سن
۲) تمرین اشتباه
۳)خوردن غذاهای فراوری شده
۴)شما چربی‌های نامناسب می‌خورید
و
...
آیا وزن عضله از چربی بیشتر است؟
حقیقت پشت افسانه
استفاده از مقیاس وزن را کنار بگذارید
آیا دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم می شود؟!
تناسب اندام با ورزش شنا
چه نوع شنایی؟
بعد باید چه کار کند؟
هفته‌ای چند بار باید شنا کرد؟
در هر رفت و برگشت در استخر، برای مثال در هر 25 متری که شنا می کند، چقدر انرژی می سوزاند؟ آیا سرعت آن هم مهم است؟
دانلود تحقیق "انتخابات وتبلیغات انتخاباتی در ایران"
تبلیغات انتخاباتی را می توان به دو دسته اصلی رسانه ای و غیر رسانه ای تقسیم کرد از سوی دیگر هر کدام از این دو دسته نیز به تبلیغات مستقیم و غیر مستقیم قابل تقسیم اند. واضحترین تبلیغات مستقیم رسانه ای انتشار آگهی های تبلیغاتی (advertising) از طریق تامین هزینه آن از سوی آگهی دهنده است مهمترین تفاوت چنین تبلیغی با گونه های دیگر، از جمله پروپاگاندا (Propaganda) وجود جهت گیری همیشه مثبت در آنها، عدم الزام در یکسانی آگهی دهنده و منتشر کننده آگهی، و در نتیجه عدم الزام در وجود اعتقاد راستین منتشر کننده به آگهی دهنده و محتوای آگهی او و در واقع وجود یک رابطه مادی (پولی) میان این دو و مشخص بودن آگهی دهنده برای گیرنده پیام است......
دانلود تحقیق "چرخه و منابع آب شیرین"
. آب در زمین همیشه در حال حرکت است و همیشه در حال تغییر شکل می باشد، از مایع به بخار ،به یخ و دوباره بازگشت به حالت اول. چرخه آب میلیاردها سال است که در حال کار است و زندگی همه چیز روی زمین به
آب بستگی دارد؛ زمین بدون آب غیر قابل سکونت خواهد شد.
توده های هوا، ابرها را در اطراف زمین به حرکت درمی آورند. قطعات ابر با یکدیگر برخورد کرده، رشد می کنند و به شکل بارش به سمت پایین می آیند. قسمتی از این بارش به شکل برف بر روی توده های برفی و یخچال ها تجمع می یابند. برف در نقاط گرم تر ذوب شده و به شکل نهر جاری می شود و تبدیل به برفاب می شوند. بارش ها بر روی سطح اقیانوس ها ریخته می شوند و قسمت دیگری از آن نیز بر روی زمین می بارند که در اثر جاذبه روی سطح زمین جاری شده و تبدیل به رواناب سطحی می شوند.
......
دانلود پاورپوینت کشت کلزا
فرمت فایل: pptx
تعداد صفحات فایل: 35
حجم فایل: 351 کیلوبایت
پاورپوینت کشت کلزا در 35 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx
فهرست
مقدمه
سازگاری
تناوب زراعی
واریته ها
تهیه بذر و کاشت
تاریخ کاشت و بذر افشانی
خواب بذر
میزان بذر
کوددهی
تصاویر مربوطه
مقدمه
کلزا
یک محصول روغنی در شمال ایالت داکوتا آمریکا می باشد که حدود ۸۸ درصد
کلزای این کشور در این ایالت مورد کشت قرار می گیرد . کلزا یک گیاه روغنی
خوراکی است که در سال۱۹۷۰ توسعه یافته و شامل ۴۰ درصد روغن می باشد .
واژه کلزا نامی است که به وسیله کروشرز (انجمن دانه های روغنی غرب کانادا)
انتخاب شده است . واریته های کلزا اغلب شامل کمتر از ۲ درصد اسید اورسیک و
همچنین ۳۰ میکرو مولکول گلوکز در هر گرم بذر می باشد.
کشاورزان
کانادا و آمریکا واریته هایی که اسید اورسیک و گلوکز کم دارند را مورد
کشت قرار می دهند این نوع کلزا اغلب در اروپا و قسمتی از کانادا و آمریکا
کاشته می شود .
در ژانویه ۱۹۸۵ سازمان غذا و داروی آمریکا روغن کلزا
را برای کاربرد و مصرف در غذای انسان تایید نمود . و در این راستا تقاضا
در بازار افزایش یافته و به تناسب آن باعث افزایش عرضه در ایالت متحده شد
که فقط قسمتی از تقاضا توسط تولیدکنندگان تأمین میگردد. روغن کلزا در
ژاپن، کانادا و اروپا تحت نظر کمیته جهانی مورد مصرف قرار می گیرد.
سازگاری
کلزا گونه براسیکا ناپوس ال به صورت یکساله بهاره و پاییزه مورد کشت قرار می گیرد که نوع بهاره آن به شرایط شمال داکوتا سازگاری بهتری دارد و نوع زمستانه آن به این منطقه و شمال غربی مینویت سازگاری ندارد.
کلزا در اغلب خاکها قابل رویش می باشد ولی بهترین نوع خاک برای کلزا خاک رسی لومی است به شرط آنکه سله نبندد.
تهیه بذر و کاشت
کلزا یک گیاه بسیار حساس به سله خاک می باشد ، بستر خاک برای بذر کلزا بایستی محکم ولی نرم باشد . رطوبت بذر و خاک برای جوانه زنی بسیار حیاتی است . بنابراین کاشت کلزا درخاکهای خشک توصیه نمی شود و جوانه های کلزا در خاکهای فشرده و سله بسته به آسانی خسارت می بیند پس بایستی بستر خاک را نرم تهیه کرد ولی طوری نباشدکه به آسانی توسط باد فرسایش یابد به همین خاطر چنگ زنی گیاهک کلزا برای مبارزه با علف هرز توصیه نمی گردد .
کوددهی
عکس العمل کلزا به کودها شبیه محصولات غلات دانه ریز بوده و بستگی به حاصلخیزی خاک دارد. ازت و گوگرد کلید موفقیت برای رسیدن به عملکرد بالا می باشد .مواد نیتروژن دار و پتاسی نمی توانند بصورت مستقیم با بذر تماس پیدا کنند و بایستی بصورت نواری حداقل به فاصله ۵ سانتیمتر دورتر از بذر ریخته شود آزمایش خاک برای تعیین صحیح مقدار مواد غذایی مورد نیاز گیاه باید انجام شود .
پیش نمایش فایل
پروژه در مورد ابزار Google Analytics (تعداد صفحات 114)
اگر شما صاحب یک وب سایت و یا یک وبلاگ نویس باشید و یا از خوانندگان وبلاگ باشید، به طور قطع به شمارنده ای که تعداد بازدیدکنندگان کل، ماهانه، روزانه و… را نشان می دهد برخورد کرده اید. در فضای اینترنت هزاران ابزار آمارگیری برای وب سایت های مختلف وجود دارد که به شما آماری اینچنینی را می دهند، اما باید به این نکته دقت کنید که این آمار و اعداد را که از روز های مختلف جمع آوری کرده اید تنها یک مشت عدد هستند که بدون تجزیه و تحلیل ارزشی ندارند و با گذشت هر روز، آمار روز قبل را در سطل آشغال میی ریزید ! همانطوری که دستگاه رادیولوژی آنچه که در زیر پوست یک بیمار وجود دارد را نشان می دهید، گوگل آنالیز نیز زیر پوست وب سایت شما را نشان می دهد.
فهرست :
گوگل آنالیز چیست
سرویس گوگل آنالیز چه امکاناتی را به وبمسترها و وبلاگ نویسان میدهد ؟
آشنایی بیشتر با گوگل آنالیز
سه نکته طلایی گوگل آنالیز
اطلاعات درست، مهمترین ویژگی گوگل آنالیز
تقسیم بندی قدرتمند، شاهکار گوگل آنالیز
مقایسه آمار توسط گوگل آنالیز، روشی بهتر برای درک آمار
ایجاد حساب در گوگل آنالیز
مراحل ایجاد حساب در گوگل آنالیز
کلیات گوگل آنالیز
داشبوردها (Dashboards)
بخش سایت من (My Site)
Visitors
Advertising
Traffic Sources
Content
Conversions
بازدیدها (Visitors)
Overview
Visits
Unique Visitors
Page views
Pages/Visit
Avg Time on Site
Bounce Rate
New Visits
Location
Language
Custom Variables و User Defined
Behavior
Frequency and Recency
Count of Visits
Visits
Page views
Percentage of total
Engagement
Technology
Browser & OS
Operating System
Screen Resolution
Screen Colors
Flash Version
Network
منابع ترافیک (Traffic Sources)
Overview
Search Traffic
Referral Traffic
Direct Traffic
Sources
Search
محتوا (Content)
Page views
Unique Page views
Ave Time on Page
Bounce Rate
Exit
Site Content
Pages
Content Drilldown
Landing Pages
Exit Pages
Site Speed
Site Search
Overview
Visits with Search
Total Unique Searches
Results Page views/Search
% Search Exits
% Search Refinements
Time after Search
Search Depth
Search Term
Site Search Category
Site Search Category
InPage Analytics
Intelligence
Daily Events
Alert Name
Apply to
Period
This applies to
Alert me when
تحلیل و بررسی گوگل آنالیز
انواع جستجو
گزارش گیری از جستجوی خارجی در گوگل آنالیز
شما باید دنبال چه باشید؟ !
فیلترگذاری روی عبارات خاص برای مشاهده هدف خاص
تجزیه و تحلیل Bounce Rate
نکته ای درباره آمار بازدیدهای جدید
گزارش گیری از جستجوی داخلی در گوگل آنالیز
گزارش های جستجوی داخلی نشان دهنده چیست؟
راه اندازی تحلیل جستجوی داخلی
مشاهده گزارش عبارات در جستجوی داخلی
کاربرد گزارش
Start Pages
ترفند کاربردی سرویس گوگل آنالیز
چگونه تعداد کاربران آنلاین را بدست بیاوریم؟
آموزش استفاده از Goal در گوگل آنالیز
مقایسه آمار دو بازه زمانی مختلف
استفاده از قسمت Search Engine Optimization در گوگل آنالیز
مشاهده رفتار کاربران در سایت با قسمت InPage Analytics
چگونگی استفاده از گوگل آنالیز در وردپرس
برای نصب گوگل آنالیز در سایت وردپرس خود به چه نکاتی باید توجه کنیم ؟
روش های نصب و استفاده از گوگل آنالیز در وردپرس
روش اول: اضافه کردن کد گوگل آنالیز به صورت دستی
روش دوم: استفاده از افزونه های استفاده از گوگل آنالیز در وردپرس
روش سوم : استفاده از فایل Functionsphp برای افزودن کد آمارگیر
سایت من آمار را ثبت نمی کند مشکل از کجاست؟
نحوه تاثیر رنکینگ دو روی هر دو نوع آمارگیر
در خصوص آمارگیرهای نوع اول
آمارگیر های نوع دوم
از معایب این سیستم میتوان به موارد زیر اشاره کرد
نحوه استفاده از گوگل آنالیز برای ترافیک بیشتر سایت
تجزیه و تحلیل وب سایت شما بر اساس یک روند ثابت
چه داده هایی از آمارها و گزارشات را باید به آنها توجه کرد؟
استفاده از گزارشات کلمات کلیدی در بهینه سازی سایت
بیشترین ترافیک از طرف سایت های ارجاع دهنده
آمار کلی سایت شما
محتوا و صفحات محبوب سایت شما
انتشار مطالب در روزهای پربازدید
هفت ابزار بررسی آمار ترافیک و رتبه سایت
افزونه مرورگر فایرفاکس SearchStatus
سایت آماری Compete
آمارگیر گوگل آنالیز
سایت آماری Alexa
سرویس QuantCast
ابزار رایگان Website Grader
آمارگیر Clicky
Google چگونه از کوکی ها برای گوگل آنالیز استفاده می کند؟
منابع