راهنمای تندرستی برای همه

 راهنمای تندرستی برای همه
 افزایش طول مدت زندگی سالم یکی از اهداف مهم سلامتی است . 

هدف عمومی و مهم سلامتی در کشور های غربی افزایش طول مدت زندگی سالم در همه افراد می باشد . بیماری و مرض اغلب با ضعف سلامتی اتفاق میافتد که باعث کاهش طول عمر و کمک به ایجاد اختلالات عملکرد در زندگی می شود. فردی با سلامت جسمی خوب از بیماری هایی که سیستم های روانی بدن از قبیل قلب ،سیستم عصبی و غیره را تحت تاثیر قرار میدهد به دور است . فردی با یک سلامت جسمی خوب دارای سطح مناسبی از آمادگی های بدنی است. تندرستی بدنی توانایی فرد در عملکرد موثر در هنگام مواجه شدن با تقاضاهای روزانه کار و همچنین استفاده موثر از اوقات فراغت میباشد. تندرستی بدنی شامل آمادگی بدنی مناسب و همچنین دارا بودن مهارتهای حرکتی مفید است .فردی با تندرستی مناسب و همچنین دارا بودن مهارتهای حرکتی مفید است . فردی با تندرستی مناسب در مقابل یک فرد نا آماده از نظر بدنی قرار دارد. کسب تندرستی در صوت وجود بیماری با یک ضعف بدنی در فرد امکان پذیر است .

رژیم چاقی