موثرترین رژیم یک هفته ای

باسلام،در این فایل کارامدترین و موثرترین رژیم یک هفته ای را براتون گذاشتم،با این رژیم در یک هفته میتونین 4/5 کیلو وزن کم کنید،غذا هم به اندازه میخورید،فقط باید بخونید تا فوق العاده بودن این رژیم رو متوجه بشید،موفق باشید.

آشپزی رژیمی

اشپزی کردن یکی از سخت ترین و در عین حال لذت بخش ترین کارها است. استفاده از ابزار مختلف و همچنین خوراکی های مختلف در غذا باعث ایجاد حس هیجان و شادی و میل بیشتر به غذا میشود. شما میتوانید با استفاده از ذوق و هنر خود غذای رنگارنگ و زیبایی تهیه کنید که همه از دیدن و خوردن آن لذت ببرند.

اما این هنر نیاز به آموزش اولیه دارد. برای اینکه بتوانید یک غذای خوشمزه درست کنید شما نیازمند آموزش اولیه و بعد از آن تجربه هستید.

در این مطلب کتاب آموزش آشپزی غذاهای گیاهی و رژیمی را برای شما آماده کرده ایم. این مجموعه دارای تصویر بوده و کیفیت و توضیحات بسیار خوبی دارد و شما به راحتی میتوانید به کمک آن آشپزی یاد بگیرید.

وجود غذاهای چرب در رژیم غذایی امروزی باعث بالا رفتن میزان کلسترول و همچنین وزن انسان ها شده است. به همین دلیل بسیاری از افراد سعی میکنند تا رژیم غذایی خود را به سمت غذاهای گیاهی و رژیمیسوق دهند.

همچنین افرادی هستند که علاقه ای به خوردن گوشت ندارند و به جای گوشت از سبزیجات مختلف استفاده میکنند.

کتابی که برای شما آماده کرده ایم مجموعه کاملی از غذاهای گیاهی و رژیمی است. در این مجموعه میتوانید روش پخت بسیاری از غذاهای گیاهی خوش طعم را یاد بگیرید.

لاغری با چالش گروهی فیت باکس

چالش فیت باکس یک کار گروهی هست و تنها فرقش با روش های دیگر لاغری و تناسب اندام در اینجاست که شما در محیطی مجازی هدفی مشترک رو با کمک هم چالشی هاتون انجام میدین
این انرژی و رقابت و انگیزه گروهی شمارو به موفقیت سوق میده و کمک میکنه شما از مسیر خارج نشید

ما برای موفقیت بیشتر شما کتاب این چالش رو ترجمه کردیم تا با پرورش٣جنبه روحیه ،تغذیه و ورزش شمارو با سرعت بیشتری به هدفتون برسونیم و با تغییر سبک زندگیتون کمک کنیم طعم شیرین تناسب اندام را تا آخر عمرتون احساس کنید
چالش فیت باکس فرصتیست برای همه ی کسانی که تا به حال روش های زیادی را تجربه کردند و هیچ گاه نتیجه نگرفتند!

اگر دنبال تغییر با داشتن بدنی سالم و متناسب هستید
به چالش جهانی فیت باکس خوش آمدید!

برای پیوستن به ما کافیه
١-کتاب رو تهیه کنید
٢-یک پیج اینستا که با Fitbox شروع میشه بسازید و هروز از غذاها،احساسات و ورزشاتون توش پست بزارید
٣-وارد گروه های تلگرامی بشید تا با کمک سرگروهتون و نظارت هم چالشی هاتون پر انگیزه ادامه بدید!

سین.واو

رژیم 5کیلویی در یک هفته

کسانی که یه برنامه درست و حسابی و البته فشرده میخوان که وزن خودشون رو توی یک هفته خیلی زود 5 کیلوگرم کمتر کنن ، این برنامه رو پپیشنهاد میدیم بهشون.برنامه تحت نظر پزشک تغذیه بوده و یک نرم افزار اندروید هست که خیلی راحت میتونین توی گوشی این برنامه رو داشته باشید.
تهیه و تنظیم شاپینگ

بزرگترین دروغ دکترهای رژیم ایران

دکترهای تغذیه نکاتی را برای رسیدن به تناسب اندام می دادنند ولی هرگز نمی خواهند مراجعان این نکات را بفهمند. چون ضرر  مالی برایشان دارد.  بنابراین همان نکات قدیمی و از رده خارج را به شما یاد می‌دهند.راز این است: اگر وزن اضافه‌ای را با خود حمل می‌کنید، دلیل این است که بدنتان از لحاظ هورمونی به آن مقدار چربی نیاز دارد.  و اگر بخواهید از شر چربیهای اضافه خلاص شوید، راهش این است خوراکی هایی را انتخاب کنید که سلامت هورمونی بخش سوخت و ساز بدنتان را بازگرداند.
چاق‌ها مثل فقیران میلیاردر هستندفردی که ۳۰ کیلو اضافه وزن دارد، ۲۴۰۰۰۰ کالری انرژی ذخیره شده دارد. اما وقتی چند ساعت غذا به او نرسد بدنش انرژی کم می‌آورد و به شدت گرسنه می‌شود. و بدنش با ترشح هورمونهای گرسنگی او را مجبور می کند تا غذا بخورد.
کسی که ۳۰ کیلو اضافه وزن دارد ولی مدام گرسنه می‌شود و سعی می‌کند انرژی را از خوردن تامین کند، به دید من مثل فردی است که میلیاردها پول در حساب بانکی خود پس انداز کرده، اما چون رمز دسترسی به حساب اش را ندارد، مجبور است هر روز سخت کار کند تا پول لازم برای سر کردن آن روز را به دست آورد.
افراد چاق هزاران کالری انرژی ذخیره شده دارندولی بدنشان برای چند صد کالری گدایی می‌کند و بی‌تاب می‌شود.
کافی است رمز حساب «بانک چربی‌های» خود را داشته باشید تا بدون زحمت لاغر شوید.در کتاب «پایان افسانه کالری‌ها» یاد خواهید گرفت، که چرا با وجود ذخایر فراوان انرژی، بدنتان گرسنه می‌شود و با ترشح هورمون گرسنگی شما را مجبور به خوردن می‌کند.