تناسب اندام

کتاب تناسب اندام مشتمل بر451 صفحه در موضوع سلامتی وتناسب اندام می باشد که تناسب اندام را با تصاویر رنگی  مفصل توضیح داده و دارای مطالبی بسیار کاربردی بوده واصول رسیدن به اندامی متناسب را تدوین نموده و مراحل دستیابی به  شکلی متناسب را بیان نموده است

رژیم های غذایی جادویی برای تناسب اندام

---

آموزش تکواندو-مرحله مقدماتی5

آموزش تکواندو

مرحله مقدماتی 1

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

دانلود کتاب بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره دو

معرفی کتابفهرست مطالب این شماره: - تغذیه خوب در ماه رمضان - 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا! - معرفی قهرمانان - فواید ورزش - شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید! - چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟ - دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب - مبانی تغذیه در بدنسازی - کافئین مفید یا مضر؟ - ویتامین های محلول در آب - گیاهان دارویی - نوشیدنی پروتئین - معرفی مکمل های افزایش وزن - رفاقت با چربی سوزها ممنوع - دوپینگ؟ - تستوسترون - تغذیه و ورزش در دوران بارداری - 10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری - نکات آرایشی و بهداشتی

کلمات کلیدی: آرایشی و بهداشتی، رژیم های لاغری، تغذیه در دوران بارداری، ورزش در دوران بارداری، گیاهان دارویی، نوشیدنی پروتئین، تغذیه در بدنسازی، باشگاه ورزشی، ماه رمضان

نویسنده: علم و عضلهموضوع: مجله‌های ورزشیتعداد صفحات: ۲۵فرمت: کتاب PDFزبان: فارسی

کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام

تناسب اندام چیست ؟

تناسب اندام به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست.
بلکه ترکیبی از شاخص هایی است که ما را قادر می سازد
از تمام توانایی های بالقوه خود در فعالیت های شدید بدنی استفاده کنیم.
تنها با رعایت 101 نکته به اندامی متناسب و زیبا برسید.



تناسب بدنی عملکرد ماهیچه های بدن را شامل می شود
و به طور ویژه ظرفیت قلبی ـ ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را قلب، شش ها
و ما مورد توجه قرار می دهد

بعلاوه تناسب بُعد روانی و احساسی ما را نیز متاًثر می سازد از آنجایی که آنچه بدن ما انجام
می دهد روان و افکار ما را تحت تاًثیر قرار می دهد
از لحاظ بدنی و سلامتی همدیگر را تحت تاًثیر قرار می دهند اما یکسان نیستند
یک انسان سالم می تواند با ورزش متناسب بدن خوش فرم و اندام زیبا داشته باشد

از طرف دیگر فردی که از نظر بدنی متناسب است ممکن است
بدلیل عدم سلامتی کامل نتواند فعالیت روزانه یخود را به خوبی انجام دهد



چرا تناسب اندام ؟


بقیه مطالب را در کتاب 101 نکته تناسب اندام مطالعه نمایید.

♥♣