دانلود تحقیق فوائد ورزش چیست؟
عنوان مقاله: فوائد ورزش چیست؟
قالب فایل: WORD
تعداد صفحات: 6 صفحه
فهرست مطالب:
فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش
- نقطه چربی خود را دوباره تنظیم میکند
- خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد
- ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می دهد
- میزان کلسترول خون را می کاهد
- بنیه شما را تقویت می کند
- قلبی سالم برای شما می سازد
- روند پیری را کند می نماید
- طول عمر را افزایش می دهد
- عضلات را می سازد
- ورزش همچنین استخوان سازی هم می کند
- نکته: عضله (ماهیچه) بسازید و چربی بسوزانید
- حوصله و اخلاق شما را بهبود می بخشد
- مغز را به فعالیت وامی دارد
- وضعیت مزاجی شما را بهبود می بخشد
- خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
* بخشی از ابتدای مقاله:
ورزش
به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل
مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب و حفظ
سلامتی ورزش بلکه برای زندگی و زندگی کردن ورزش می کنید.
فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش:
نقطه چربی خود را دوباره تنظیم میکند
فیزیولوژیست ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل ها که در جایی از مغز ذخیره شده اند زمان و مقدار خون را تنظیم می کند.
این
ماده "نقطه چربی" (همچنین به عنوان "نقطه تنظیم" نیز شناخته شده است) را
کنترل می نماید و سطح چربی که بدن شما سابقا کسب نموده را مشخص می کند.
بدن شما می داند برای محافظت از شما در مقابل اوقاتی که ممکن است غذای کافی به بدنتان نرسد که فقط نیاز به این سطح چربی نیاز دارد.
اعتقاد بر این است که این سطح چربی برای حفظ سلامتی بسیار مهم است و بدن شما سعی خواهد کرد تا آن را بدست آورده و حفظ نماید.
بنابراین بدن شما در برابر هر کوششی که برای کم کردن وزن و پایین آوردن این نقطه چربی بکنید مقاومت خواهد کرد و این یکی از دلایلی است که وقتی افراد وزن کم می کنند تمایل به دوباره جایگزین کردن و بدست آوردن آن دارند.
اگر شما ناگهان شروع به کم خوردن کنید بدنتان فکر خواهد کرد که حتما قحطی شده بنابراین دستور به حفظ چربی بدن می دهد. میزان سوخت و ساز بدن شما کم خواهد شد و اشتهایتان افزایش می یابد.
شما ممکن است تقلا کنید تا سر رژیم خود بمانید و به آن ادامه دهید اما نقطه چربی شما اصرار در ذخیره کردن دارد.
سوزاندن
چربی و در نتیجه کم کردن وزن خیلی سخت می شود. اگر شما از اشتهای خود
تبعیت کرده و بیشتر بخورید ممکن است نقطه چربی خود را بالاتر هم ببرید.
آنچه
شما باید انجام دهید نوعی کلک زدن به نقطه چربی بدنتان می باشد. یعنی با
کم کردن کالری روزانه خود به تدریج چربی را مجبور به پایین آمدن نمایید.
کله هوش
توضیحات به روزترین و جالبترین تست های ذهن
به اطلاعات جالبی از مغزتون پی ببرید.
-میدونید چقدر از سمت راست یا چپ مغزتون استفاده می کنید ؟!!!
-سرعت عکس العملتون چقدره؟!!!
-IQ شما در چه حدی هست ٬نابغه اید یا اینکه خدا ناکرده …
-کور رنگی دارید ؟ مطمینید ؟ میزان کور رنگی خودتونو می دونید ؟!!!
مطمین باشید با هزینه کردنه بسیار بسیار جزیی اطلاعات خیلی زیاد و جالبی از مغزتون بدست می آرین.
کتاب آموزش افرایش حافظه و ظرفیت یادگیری مغز
مَغْز یکی از حسّاس‌ترین و پیچیده‌ترین اعضای بدن در همه مهره داران و بیشتر بی‌مهرگان است که در برخی گونه‌ها ۲ درصد از وزن بدن جان‌دار را تشکیل می‌دهد. در انسان تا بیش از ۳۰ درصد کالری (انرژی) روزانه را مصرف میکند و بیشتر انرژی خود را از کربوهیدرات‌ها (گلوکز خون) جذب میکند و این سوخت را سریع می‌سوزاند حتّی زمانیکه شخص در خواب است، مغز بیشتر از هر عضوی از بدن اکسیژن مصرف میکند. به نارسایی مغزی اسکم مغزی می‌گویند. مغز شامل نیمکره های مخ ،مخچه و ساقه مغز است. بیشتر حجم مغز را نیمکره های مخ تشکیل می دهند. نیمکره های مخ باعث میشوند تا انسان بتواند فکر کند و حرف بزند و مسائل را حل کنند. نیمکره چپ فعالیت های نیمه راست بدن و نیمکره راست فعالیت های نیمه چپ بدن را کنترل میکند. اما آنها همکاری هم دارند مثلا در موقع نگاه کردن. مخچه هم مرکز تعادل بدن است و با ورزش های مانند ژیمناستیک و بند بازی تقویت میشود.
تفاوت مغز در زنان و مردان ، The difference in brain in women and men
در این بخش برای شما عزیزان کتاب آموزشی قرار داده ایم در مورد ده تفاوت مغز بین زنان و مردان که امیدواریم با دانلود و مطالعه آن از آموزش آن لذت و استفاده ببرید که توسط خودم به دو زبانت فارسی و انگلیسی تهیه شده است .
چکیده ای از این کتاب :
تفاوت بین مغز زنان و مردان را بدانید
Know the difference between men and women brain
مغز که مهمترین، حساسترین و پیچیده ترین عضو بدن انسان است از نظر کارکرد و اندازه میان دو
جنس زن و مرد متفاوت است. در این نوشتار ۰۱ تفاوت بین مغز زنان و مردان آمده است
The brain, which is the most important, most sensitive and complex member of the human body, is different in terms of function and size between the sexes. In this article, there are ۰۱ differences between the brains of women and men.