دانلود تحقیق فوائد ورزش چیست؟

عنوان مقاله: فوائد ورزش چیست؟
قالب فایل: WORD
تعداد صفحات: 6 صفحه

فهرست مطالب:
فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش
- نقطه چربی خود را دوباره تنظیم  میکند
- خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد
- ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می دهد
- میزان کلسترول خون را می کاهد
- بنیه شما را تقویت می کند
- قلبی سالم برای شما می سازد
- روند پیری را کند می نماید
- طول عمر را افزایش می دهد
- عضلات را می سازد
- ورزش همچنین استخوان سازی هم می کند
- نکته: عضله (ماهیچه) بسازید و چربی بسوزانید
- حوصله و اخلاق شما را بهبود می بخشد
- مغز را به فعالیت وامی دارد
- وضعیت مزاجی شما را بهبود می بخشد
- خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد


* بخشی از ابتدای مقاله:

ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب و حفظ سلامتی ورزش بلکه برای زندگی و زندگی کردن ورزش می کنید.

فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش:

نقطه چربی خود را دوباره تنظیم  میکند

فیزیولوژیست ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل ها که در جایی  از مغز ذخیره شده اند زمان و مقدار خون را تنظیم می کند.
این ماده "نقطه چربی" (همچنین به عنوان "نقطه تنظیم" نیز شناخته شده است) را کنترل می نماید و سطح چربی که بدن شما سابقا کسب نموده را مشخص می کند.

بدن شما می داند برای محافظت از شما در مقابل اوقاتی که ممکن است غذای کافی به بدنتان نرسد که فقط نیاز به این سطح چربی نیاز دارد.

اعتقاد بر این است که این سطح چربی برای حفظ سلامتی بسیار مهم است و بدن شما سعی خواهد کرد تا آن را بدست آورده و حفظ نماید.

بنابراین بدن شما در برابر هر کوششی که برای کم کردن وزن و پایین آوردن این نقطه چربی بکنید مقاومت خواهد کرد و این یکی از دلایلی است که وقتی افراد وزن کم می کنند تمایل به دوباره جایگزین کردن و بدست آوردن آن دارند.

اگر شما ناگهان شروع به کم خوردن کنید بدنتان فکر خواهد کرد که حتما قحطی شده بنابراین دستور به حفظ چربی بدن می دهد. میزان سوخت و ساز بدن شما کم خواهد شد و اشتهایتان افزایش می یابد.

شما ممکن است تقلا کنید تا سر رژیم خود بمانید و به آن ادامه دهید اما نقطه چربی شما اصرار در ذخیره کردن دارد.

سوزاندن چربی و در نتیجه کم کردن وزن خیلی سخت می شود. اگر شما از اشتهای خود تبعیت کرده و بیشتر بخورید ممکن است نقطه چربی خود را بالاتر هم ببرید.

آنچه شما باید انجام دهید نوعی کلک زدن به نقطه چربی بدنتان می باشد. یعنی با کم کردن کالری روزانه خود به تدریج چربی را مجبور به پایین آمدن نمایید.

نقطه چربی بتدریج کم شده و آمونیوآلکائیل با فکر و ایده سوزاندن ذخائر چربی راحتر عمل می کند. زیرا به اندازه کافی غذا به بدن رسیده و فکر قحطی زدگی سلول های بدن منتفی می شود. زمانیکه بدن شما به گرفتن کالری کمتر عادت کرد، استفاده بیشتر از انرژی به جای ذخیره سازی آن موثر تر خواهد شد...

عضلات بدن انسان

عضلات بدن انسان. 

آموزش نرمش عضلات چشم

یکی از حساس ترین عضو ها در بدن، چشم است. برای تقویت و رفع خستگی این عضو از بدن نیز می توان علاوه بر استراحت دادن به آن، از نرمش ها و تمریناتی استفاده نمود تا با تقویت عضلات چشم، میدان دید بیشتری کسب کرده و کمتر در معرض ضعف بینایی قرار گیریم. از آنجایی که کار با رایانه و نگاه کردن طولانی مدت به صفحه کتاب و به ویژه انواع صفحه نمایش ها (تلویزیون، تبلت، گوشی و ...) باعث خستگی چشم ها شده و به مرور زمان بینایی را دچار اختلال می کنند، همواره باید تلاش نمود تا از راهکارهایی برای هماهنگ کردن و تصحیح دستگاه بینایی استفاده نمود. انجام روزانه یکسری تمرینات ورزشی خستگی چشم را کاهش داده و پیرچشمی را به تعویق می اندازد.
در دوره آموزشی Udemy Proven Eye Exercises To Enhance Vision شما با تعدادی از تمرینات و نرمش های مناسب برای اجزای مختلف چشم، آشنا می شوید. 

این مجموعه آموزشی شامل فایل های ویدویی، متنی، پی دی اف و تعدادی عکس می باشد که علاوه بر آموزش تمرینات و نرمش های چشم، شما را با ساختمان چشم انسان، غذاهای مفید برای سلامتی چشم، نکات لازم برای محافظت از چشم ها و ... آشنا می کند. این نرمش ها برای تمام افراد (بدون توجه به سن و سال) مناسب بوده و به راحتی قابل انجامند. این تمرینات با همه سادگی به‌ علت افزایش هماهنگی ماهیچه‌های چشم بسیار موثر هستند و می توانند به رفع اختلالات بینایی کمک کنند.

عناوین آموزشی:
- مقدمه
- هشدارها ایمنی
- اهمیت نرمش چشم ها
- گرم کردن ماهیچه های چشم قبل از تمرین
- تمرینات مختلف برای تقویت چشم ها
- نکات روزانه برای مراقبت از چشم
- مواد مغذی برای سلامت چشم
- بهترین غذا برای چشم
- حقایق شگفت انگیز درباره چشم
- تشریح چشم انسان
- و ... 

اطلس آناتومی (تشریح) -زبان اصلی

این نرم افزار مربوط به اطلس آناتومی (تشریح) بدن است که همراه با تصاویر و ویدئو با کیفیت بالا از قسمتهای مختلف بدن میباشد.این نرم افزار برای آموزش اجزای بدن شامل استخوانها - عضلات و مفاصل به دانش اموزان و دانشجویان رشته های علوم پزشکی قابل استفاده است. این نرم افزار نسخه اصلی و ساخت کشور آمریکا است. لازم به ذکر است که این نرم افزار فقط بر روی سیستم های دارای ویندوز XP قابل نصب و اجرا است.

نرم افزار تناسب اندام و تمرین عضلات شکم برای اندروید Abs workout PRO

Abs workout PRO ابزاری برای ساخت عضلات شکم و داشتن شکمی صاف با عضلا 6 تکه یا همان سیکس پک می باشد ، توسط این نرم افزار شما در 42 و فقط در 6 هفته عضلات شکمی صاف داشته باشید. این ابزار و تمرینات آن را می توانید در خانه و بدون نیاز به رفتن به باشگاه انجام دهید ، دقت داشته باشید تمرینات این نرم افزار برای از دست دادن چربی نمی باشد بلکه این نرم افزار برای تمرینات عضلات شکم و ساخت شکم 6 تکه طراحی شده است. نرم افزار قابلیت نصب روی اندروید 4.0.3 به بالا را دارا می باشد.

قابلیت های نرم افزار Abs workout PRO :

◉ محاسبه رئال تایم تایمر تمرین

◉ گزینه ای برای تغییر تمرین درمانی سفارشی

◉ دارای دو تم تاریک و روشن

◉ بدون تبلیغات