پکیج لاغری:همه و همه چیز درباره لاغری

سلام دوستان براتون ی پکیج لاغری گزاشتم که هر چیزی که باید برای لاغری بدونید رو داره
مثل:تاثیرات لاغری - خصوصیات رژیم های کاهش وزن - چندین معجون خانگی برای لاغر شدن - طرز تهیه چندین چای برای لاغر شدن - طرز تهیه پودر های خانگی برای لاغری - طرز تهیه قرص خانگی قوی برای کاهش وزن - میزان کالری سوزی ورزشهای مختلف و ...
لذت ببرید

فیلم آموزشی 15 روش ساده برای تناسب اندام

تنها با اجرای 15 روش ساده در عرض کمتر از 20 روز به تناسب دلخواهی از بدن خود برسید

با دیدن این فیلم شما قادر خواهید بود اندام خود را خوش فرم تر نمایید

دانلود تحقیق چربی سوزی با ورزش

فرمت فایل: docx

تعداد صفحات فایل: 55

حجم فایل: 991 کیلوبایت

تحقیق ومقاله چربی سوزی با ورزش همراه با تصاویر آموزشی برای رشته تربیت بدنی در 55 صفحه word قابل ویرایش با فرمت docx

فهرست:

بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوزی و کاهش وزن کدام است؟

اولین تحقیق

تحقیق دوم

تأثیر روشن بودن هوا بر چربی سوزی

هنگام کاهش وزن چربی ها از چه طریقی از بدن خارج می شوند؟

با 14 روش چربی سوزی تان را افزایش دهید

1 - مصرف کالریتان را ۱۰ تا ۱۵٪ کاهش دهید

2 - برخی از کربوهیدرات‌های پیچیده را با سبزیجات جایگزین کنید

3 - مصرف کالری روزانه‌تان را متنوع کنید

4 - چربی‌های خوب بخورید

5 - وعده‌های غذایی را نادیده نگیرید

6 - وعده های غذاییتان را تقسیم کنید

چه نوع از تمرینات هوازی برای چربی سوزی بهتر است؟

شدت تمرین هوازی پایین، زمان طولانی

تمرین هوازی با شدت بالا در زمان کم

بنابراین کدامیک از تمرینات هوازی را باید انجام دهیم که پیشرفت خوبی داشته باشیم؟

10 عدد از بهترین ورزش های چربی سوز

تمرینات فعال

شنا سوئدی

وزنه

و

...

پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز :

مشخصات یک ورزش هوازی عبارت است از :

به منظوری چربی سوزی حتماً دو اصل زیر را رعایت کنید :

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

پیاده روی در صبح :

پیاده روی در ظهر:

پیاده روی به هنگام شب :

اما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است؟

با بکارگیری این ۸ مورد به حداکثر چربی سوزی برسید

وعده ها:

پروتئین:

چربیها:

کربوهیدراتها:

در ادامه برای رسیدن به این اهداف ۸ نکته را ذکر خواهیم کرد:

نکته۱) کمی‌وزنه جابجا کنید!!!

نکته۲)رژیم غذایی جادویی وجود ندارد

یکی‌از سوالات رایج در دوره کات کردن این است که بهترین رژیم غذایی چیست؟!

نکته۳) تعدیل در تمرینات هوازی!

نکته۴) کاهش سرعت از دست دادن چربی‌ها!

و

...

چربی سوزی با تمرینات کاردیو
چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید HIIT

    اما این تمرینات دقیقاً چگونه باعث سوزاندن کالری بیشتر می شوند؟

    به طور کل فواید تمرینات اینتروال شدید را می توان اینطور بیان کرد:

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

اما نکاتی که در مورد اثرگذاری تمرین با وزنه بر چربی سوزی باید در نظر گرفت:
۲۰ دلیل برای اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

اگر هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم تنها برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای زنان شرح داده ایم.
۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم

    ورزش:
    خواب:

    ·         و
    ·         ...

 

۵ تمرین عالی برای فرم دهی پا و باسن

۱) اسکوات

۲)لانگز

۳)استپ آپ

و

...
۴ ورزش برای سفت شدن سینه

حرکت اول: پرس سینه دمبل

حرکت دوم:  شنا

و

...
۸ دلیل برای اینکه چرا چربی‌ شکم شما از بین نمی‌رود!

۱) افزایش سن

۲) تمرین اشتباه

۳)خوردن غذاهای فراوری شده

۴)شما چربی‌های نامناسب می‌خورید

و

...
آیا وزن عضله از چربی بیشتر است؟

حقیقت پشت افسانه

استفاده از مقیاس وزن را کنار بگذارید
آیا دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم می شود؟!

تناسب اندام با ورزش شنا

چه نوع شنایی؟

بعد باید چه کار کند؟

هفته‌ای چند بار باید شنا کرد؟

در هر رفت و برگشت در استخر، برای مثال در هر 25 متری که شنا می ‌کند، چقدر انرژی می‌ سوزاند؟ آیا سرعت آن هم مهم است؟

10 کیلو افزایش وزن

قیمت در کافه بازار5000هزار تومان

ولی شما با قیمت فقط و فقط 1500تومان بخرید و دانلود کنید

*** بسیار مهم: برنامه های تمرینی و غذایی داخل این نرم افزار در اینترنت موجود نمیباشد (اگر بعد از خرید متوجه شدید که بود ایمیل بزنید تا وجه شما برگردانده شود) و با قیمت 197 دلار آمریکا به زبان انگلیسی در سایت زیر بفروش میرسد: bonytobeastly.com/the-program و شما با بیش از 100 برابر هزینه کمتر میتوانید این برنامه را با زبان فارسی
خریداری کنید

لاغر و استخونی هستید و به این خاطر اعتماد به نفستان کاهش یافته است؟
هر چقدر میخورید بازهم چاق نمیشوید؟
نمیخواهید هزینه‌های وحشتناک برای دکتر و مربی پرداخت کنید؟

آیا از هزینه های سرسام‌آور دکترها و مربی‌ها باخبرید؟؟
این برنامه با 10 ها برابر هزینه کمتر هم دکتر و هم مربی شما خواهد بود.

فرایند این برنامه 100% تضمین شده و تست شده هست.

این برنامه بصورت تضمینی شمارا به هدف وزن گرفتن، با بهترین و سریع روش ممکن میرساند.

برنامه شامل هر آنچه نیاز داشته باشید هست، از جمله:

✔ برنامه تمرینی در خانه منحصرا برای افزایش وزن
✔ برنامه 3 روز در هفته تمرینی منحصرا برای افزایش وزن
✔ برنامه 4 روز در هفته تمرینی منحصرا برای افزایش وزن
✔ برنامه 5 روز در هفته تمرینی منحصرا برای افزایش وزن
✔ برنامه غذایی دقیق، بدون مکمل برای افزایش وزن
✔ برنامه غذایی دقیق، با مکمل برای افزایش وزن
✔ تغذیه قبل از تمرین
✔ تغذیه بعد از تمرین
✔ راهنمای مبتدی ها / شروع کار
✔ آموزش تصویری/ویدیویی نحوه انجام حرکات بدنسازی
✔ راهنمای کامل اصطلاحات بدنسازی
✔ مجموعه کامل نکات و مطالب مربوط به افزایش وزن
✔ انواع مکمل های بدنسازی برای وزن گرفتن و بررسی مزایا و معایب
✔ معرفی فروشگاه مطمئن برای خرید مکمل
✔ محاسبه‌گر دقیق وزن مورد نیاز شما (چند کیلو لازم دارم؟)
✔ و...

نیازی به فکر کردن نیست، اگر در خودتان انگیزه ای برای وزن گرفتن میبینید، این برنامه بهترین و سریع ترین و کاملترین راه را با صد ها برابر هزینه کمتر در اختیارتان میگذارد.

لاغر کنندها

کم و بیش همه ما با سلولیت آشنا هستیم، در جهان بیش از میلیونها نفر دچار تجمع چربی زیر پوست یا همان سلولیت هستند، در حقیقت سلولیت حاصل اختلال در سوخت و ساز چربی ها و در نتیجه تجمع آنها به همراه کلاژن و مقداری آب در قسمت های مختلفی از بدن از جمله : شکم ، پهلو و باسن است که به پوست شکلی شل و وارفته می دهد،سلولیت گر چه یک عارضه ی بالینی جدی محسوب نمی‌شود اما می تواند ظاهر نامطلوبی را ایجاد کند.